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《跑步課堂》第23集：沒空跑步？時間管理辦法請收藏
跑步怕受傷？擔(dān)心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動并參與其中。第23集：作為上班族的我們時常身不由己，無法保證在最佳時段跑步。這時，你可以利用早起或午休時間去跑步，也可以選擇下班跑步回家。實(shí)在不行，見縫插針地跑起來，少量多次積累跑量也行。
中國田協(xié)
09-30 00:06
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《跑步課堂》第22集：科學(xué)飲食讓跑步事半功倍
跑步怕受傷？擔(dān)心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動并參與其中。第22集：很多人說跑步就是為了“過嘴癮”時沒負(fù)擔(dān)。實(shí)際上，高熱量、過油膩的飲食不僅增加腸胃負(fù)擔(dān)，更與跑步目的背道而馳。注重科學(xué)飲食，才能讓跑步事半功倍。
中國田協(xié)
09-25 12:47
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《跑步課堂》第21集：跑步受傷怎么辦？看看這幾招
跑步怕受傷？擔(dān)心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動并參與其中。第21集：面對跑步損傷，除了預(yù)防，還要學(xué)幾招處理方法。
中國田協(xié)
09-23 14:43
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干貨，11種最常見的健身錯誤及正確做法
科普11種最常見的健身錯誤及正確做法，純干貨
ygh
09-23 06:44
【科普】非歐盟身份難死蘇牙 5大聯(lián)賽哪家規(guī)則最煩？
比較五大聯(lián)賽有關(guān)非歐盟或本土的配額規(guī)則，誰對外來客更為“友好”？
ttplus
09-22 21:01
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《跑步課堂》第20集：跑步易受傷？做好這些有備無患
跑步怕受傷？擔(dān)心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動并參與其中。第20集：肌肉拉傷、抽筋、跑步膝、跟腱炎、骨膜炎、足底筋膜炎等都是常見的跑步損傷。這些傷病多因跑姿不對、跑量過大或未充分熱身和拉伸導(dǎo)致，重視這些環(huán)節(jié)，都能有效避免。
中國田協(xié)
09-21 12:33
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《跑步課堂》第19集：跑步如何突破瓶頸？（下）
跑步怕受傷？擔(dān)心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動并參與其中。第19集：學(xué)習(xí)了力量和耐力訓(xùn)練后，接下來可以再加入一些速度訓(xùn)練，你可以試試這幾種方法。
中國田協(xié)
09-18 12:41
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《跑步課堂》第18集：跑步如何突破瓶頸？（上）
跑步怕受傷？擔(dān)心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動并參與其中。第18集：想要提高跑步成績，速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，三者缺一不可。上節(jié)課我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了力量訓(xùn)練的相關(guān)知識，今天就來講講耐力訓(xùn)練。
中國田協(xié)
09-16 10:39
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《跑步課堂》第17集：跑步力量訓(xùn)練示范，收藏！
跑步怕受傷？擔(dān)心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動并參與其中。第17集：力量訓(xùn)練不僅能幫助塑形，還能增強(qiáng)肌肉力量。初學(xué)者容易"跑不動"，往往就是核心肌群力量不夠。所以，力量訓(xùn)練對跑步來說很重要。
中國田協(xié)
09-14 12:32
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《跑步課堂》第16集：搞懂心率，減肥、健康、都有了
跑步怕受傷？擔(dān)心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動并參與其中。第16集：盲目追求配速很危險，合理的心率才能保證跑步安全又高效。
中國田協(xié)
09-11 12:42
